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口臭嘴苦、舌苔白是胃火旺!这些食物除湿清胃

来源:http://www.yexzd.cn  日期:2019-04-01

【早安健康】脾火旺盛容易出现口唇干燥、口干、烦渴易饥、舌苔白腻等不适;胃火旺盛时容易出现与消化系统相关的不适,比如口臭、口苦、饥不欲食或消谷善饥等。

宜:应多吃易消化食物

在日常饮食中,多吃容易消化的食物可减轻脾胃负担,保护脾胃功能。这类食物有大麦、麦芽、优酪乳、番茄、白菜等。

选用泄火除湿的食物

脾火旺盛可透过具有清降功能的食物来降火,它们大都兼有清热和燥湿的作用,如香菇、豇豆、茭白笋、蒟蒻等。

多吃清胃火的食物

胃火多为燥热,清降胃火时可吃性凉的食物,也要适当吃些补养津液的食物来润燥健胃,如芹菜、空心菜、菠菜、莴苣笋(菜心)等。 口臭嘴苦、舌苔白是胃火旺!这些食物除湿清胃

忌:少吃胀气不消化食物

易引起胀气的食物,如马铃薯、洋葱、干豆类,这些食物不易消化,会使腹中胀气,从而导致气滞。如果气滞后没有及时疏导,就会引发脾火之邪。

勿偏嗜过酸的食物

过酸的食物会刺激到胃黏膜,使胃中的酸碱度发生变化。这时,在过酸食物的刺激下,人体胃酸的分泌量会增加,也就是增加了胃的负担,导致胃火生发。

忌辛辣食物

脾胃火比较旺盛的人,本身消化功能就比较弱,如果再用辛辣之物加以刺激,无疑大大加重了上火的程度,影响健康。

降火小撇步

中脘穴可健脾益胃,胃不好的人可按揉此穴。按揉时,双手对搓至热,手掌放在中脘穴顺时针轻揉3分钟。此穴位于人体上腹部,前正中线上,在胸骨下端和肚脐连接线中点处。


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